Les bienfaits du CBD sur le sommeil

Les Français dorment de moins en moins

Les études font état d’un constat alarmant : Les français dorment en moyenne 1h30 de moins chaque nuit qu’il y a 50 ans et plus de 35% des français se considèrent victimes de troubles du sommeil.
Ces perturbations peuvent prendre différentes formes :
  • Difficultés à s’endormir
  • Réveils fréquents parfois accompagnés d’une impossibilité de retrouver le sommeil
  • Sueurs nocturnes
  • Apnée du sommeil
Ces difficultés débouchent sur des conséquences qui peuvent devenir particulièrement graves. La pression du travail couplée aux distractions présentes au domicile (écrans notamment) et à la dégradation de la qualité du sommeil conduisent les français à réduire toujours plus la part de leur temps accordée au sommeil qui pourtant, on le sait, revêt une importance capitale dans l’état de santé global du corps.
En effet, les risques d’infarctus et d’AVC se trouvent considérablement augmentés dans le cas d’une durée de sommeil trop restreinte, il en est de même concernant les probabilités d’être à l’origine d’un accident de la route en raison de la baisse de la concentration ou encore de la fatigue accumulée.
Les causes de ces troubles du sommeil sont multiples :
  • Environnement stressant
  • Ordinateur ou télévision
  • Vie de couple
  • Consommation d’alcool ou de tabac
  • Présence d’un animal de compagnie
  • Bruit ambiant
Pour lutter contre ces derniers, de nombreux individus ont recours aux traitements à base de benzodiazépines ou de somnifères. En plus de représenter un danger pour la santé à moyen terme (dépression, cancer) ces « remèdes » génèrent une accoutumance très forte conduisant les usagers à une réelle addiction.
Ainsi, il apparaît judicieux pour quiconque se soucie réellement de sa santé de se tourner vers des solutions naturelles et notamment le CBD qui semble particulièrement adapté dans ces cas de figure.



L’usage du CBD dans le cadre de troubles du sommeil 

Le CBD apaise le système nerveux tout en inhibant les tensions musculaires, à ce titre il peut être considéré comme un allié de poids lorsqu’il s’agit de trouver le sommeil.
En effet, les insomniaques le savent bien, le stress couplé à la fatigue du corps et à l’enchainement des pensées au moment de l’instant fatidique de trouver le sommeil conduisent généralement l’individu concerné à tourner en rond dans son lit sans parvenir à s’assoupir.
La qualité de notre sommeil est directement déterminée par un procédé biologique mêlant le système circadien et le système endocannabinoïde. Le CBD interagit directement avec le système endocannabinoïde en agissant notamment sur les récepteurs CB1 permettant l’inhibition d’une activité neuronale excessive responsable d’un sommeil de mauvaise qualité. Si le CBD aide à trouver le sommeil, il est également particulièrement efficace pour rester endormi et éviter des nuits entrecoupées de réveil fréquents.
En effet, une étude réalisée en 2011 démontre les effets du CBD sur la réduction du sommeil paradoxal qui se caractérise par une activité cérébrale trop intense perturbant grandement l’efficacité du sommeil. Le type de produit à base de CBD qu’il est judicieux de consommer est à la libre appréciation de l’usager. Une combinaison particulièrement efficace consiste à infuser nos fleurs pour les consommer sous forme de tisane en accompagnant ce moment d’une lecture, elle aussi recommandée dans le traitement des troubles du sommeil.
Pour autant, si les problèmes de sommeil vous gâchent la vie, nous vous recommandons en parallèle de consulter un médecin dont l’avis sera déterminant dans le traitement à suivre.


SOURCES : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21867717/